「昨日は早めにベッドに入って、睡眠時間もしっかり確保したはずなのに、なぜか朝起きると体が重い…」 「目覚ましが鳴ってもスッキリ起きられず、疲労感が抜けていない…」 毎日仕事やプライベートで忙しく過ごす中で、このような「謎…続きを読む

はじめに：夕方の足の重だるさ、諦めていませんか？ 「朝はスッと履けたパンプスが、夕方になるとキツくて足が痛い…」 「デスクワークを終えて立ち上がると、足に鉛が入ったように重い…」 「靴下を脱いだら、ゴムの跡がくっきりと残…続きを読む

「ダイエットを頑張って体重は減ったのに、二の腕のタプタプ感が抜けない」 「体重計の数字は変わっていないのに、ノースリーブを着ると昔より腕が太く見える……」 こんなお悩みを抱えていませんか？二の腕を細くしようと、食事制限を…続きを読む

「ハイヒールを履くと、いつも夕方に腰が重くなる…」 「脚をきれいに見せたくてヒールを履いているのに、なぜか体型が崩れていく…」 その悩み、実はハイヒールによって引き起こされた「反り腰」が原因かもしれません。 反り腰は、単…続きを読む

「寝る前のスマホ時間がやめられない…」 「首や肩が痛いのに、ついベッドで動画を見てしまう」 この記事を、今まさにベッドに寝転がりながら読んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。 一日の終わりのリラックスタイム。お布団の…続きを読む

トレーニング後のケアとして、あるいは「痩せやすい体作り」の代名詞として定着した筋膜リリース。 SNSや動画サイトでは、悶絶するほど痛そうなローラーの使い方や、「激痛に耐えてこそ結果が出る」といった根性論に近い情報が溢れて…続きを読む

1. はじめに：私たちは1日の大半、首を酷使している 朝起きてニュースをチェックし、通勤電車でSNSを眺め、休憩中にスマホゲームを楽しみ、夜は家でじっくりSwitchやYouTube……。 私たちの日常は、常に「手元の画…続きを読む

「お風呂上がり、せっかくリフレッシュしたのに、ドライヤーでまた一汗かいてしまう…」 「腕を上げ続けるのが辛くて、結局半乾きのまま切り上げてしまう」 そんな経験はありませんか？ 特に髪の長い方や毛量の多い方にとって、ドライ…続きを読む