「寝る前のスマホ時間がやめられない…」 「首や肩が痛いのに、ついベッドで動画を見てしまう」 この記事を、今まさにベッドに寝転がりながら読んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。 一日の終わりのリラックスタイム。お布団の…続きを読む

トレーニング後のケアとして、あるいは「痩せやすい体作り」の代名詞として定着した筋膜リリース。 SNSや動画サイトでは、悶絶するほど痛そうなローラーの使い方や、「激痛に耐えてこそ結果が出る」といった根性論に近い情報が溢れて…続きを読む

1. はじめに：私たちは1日の大半、首を酷使している 朝起きてニュースをチェックし、通勤電車でSNSを眺め、休憩中にスマホゲームを楽しみ、夜は家でじっくりSwitchやYouTube……。 私たちの日常は、常に「手元の画…続きを読む

「お風呂上がり、せっかくリフレッシュしたのに、ドライヤーでまた一汗かいてしまう…」 「腕を上げ続けるのが辛くて、結局半乾きのまま切り上げてしまう」 そんな経験はありませんか？ 特に髪の長い方や毛量の多い方にとって、ドライ…続きを読む